co z kreatyne

Przyzwyczajanie się do treningu zaczynamy od trenowania całego ciała. Jak sobie wyobrażasz wprowadzanie do wysiłku? Po jednej partii mięśniowej miesięcznie? To bez sensu. Kreatyna też bez sensu. Na tym stopniu zaawansowania rośnie się od wszystkiego, byle odpowiednio jeść. Problem tkwi w tym, że na początku organizm reaguje na zły i dobry trening [...]

hahaha dobre podejscie proch - ekonomiczniejszy robisz zle z posilkiem na noc... wlasnie ze nie wiesz kiedy gainera pic, ale co tam pij kiedy chcesz, nie ja wyrzuce kase w bloto mozna kreatyne razem z bialkiem - spojrz na sklad Gain Bolica

efit, kreatynę właściwie najkorzystniej stosowac po treningu. W tym czasie, z tytułu korzystnego pobudzenia metabolicznego zwiększa się wykorzystanie tego suplementu przez komórki mięśniowe. Można wówczas przyjąć z suplementem R-ALA, co jeszcze wyraźniej zwieskza ten efekt HMB nalezy stosować zaówno w dni treningowe jak i wolne od wysiłku

z tego co sie orientuje to magnum zawiera w sobie Kreatyne. Wiadomo ze gainer jak napisal kolega wyzej sluzy do uzupelnienia diety i jej brakow. Jezeli chcesz uzyskac mase to wiadomo ze gainera najlepiej polaczyc z kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze bez diety z braniem gainera + kreatyny nic nie zrobisz imponujacego:P Wiec najpierw dieta pozniej [...]

Kreatyne weź za minimum 5-6 miesięcy. Najpierw dieta (o której poczytasz w dziale 'odżywianie'). A co do treningu to: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w [...]

Z tego co się orientuję to kreatyne daje się 2 tyg przed zakończeniem cyklu na metanabolu teraz już troszkę na to za późno :) Jak była to meta jakie dawki szły i przed jaki okres czasu, no i co zrobiłeś na tej mecie, siła na + ?

Przedewszystkim dieta, bez niej nie ma co sie pchać. Kreatynę mozesz połączyć z przeroznymi odzywkami, ja propnuje Tobie beta alaninę, jeśli nei wiesz jeszcze co to- na forum jest kupe tematów i testów BA.

a co ty byś chciał, mieć super efekty, bez skutków ubocznych i jeszcze za to mało płacić??jakbyś leciał oxę solo, ewentualnie z propem to wcale nie jest majątek, no chyba, że na cykl masz 200 zł to lepiej sobie kreatynę kup

No o tym "niesamowitym" dzialaniu carbo juz sie dowiedzialem, niestety troche za późno. Do tej diety chcę brać kreatyne. Tak pomyślałem, że jak mam juz carbo to bede go uzywal zeby kreatyna sie szybciej wchłaniała. W sumie nawet nie wiem czy chociaz to uzyskam ale carbo ma dobry smak iwec po treningu fajnie wypic. Co do kreatyny to ejsli [...]

[...] je w rownych ilosciach mozesz takze kupic gotowego . Z ta kreatyna owszem mozesz po nia siegnac ale po co ? nie lepiej poczekac i wziac ja dopiero wtedy jak bedziesz mial stagnacje (sila, masa) ? - jesli juz musisz wziac ta kreatyne to odczekaj troche jeszcze / roztrenuj sie po tej wakacyjnej przerwie i dopiero wez sie za cykl kreatynowy.

Świetna sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) W teorii do końca miesiąca rekompozycja a później masa, ale jak to u mnie bywa zobaczymy jak wyjdzie, mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Konkurs KNL ma wiele [...]

No może 1,5 grama kreatyny to nic ale dostarcza również z pożywaniea naturalnie kreatyne fakt ze w małych ilościach ale razem to już bedzie znacznie dużo chyba że nie je wogóle mięsa. A co jeśli bedzie jadł go wiecej niz 100 gramów dziennie ? Jak robi cykl na krecie to nie przeszkadza to ale jeśli robi przerwe od kreatyny to niech ja zrobi jak [...]

[...] rano na czczo , ale moim celem bylo bardziej zrzucenie niz nabranie ,a kreatyny uzylem jako antykatabolika ( pewnie nie wszyscy sie z tym zgodza) , na pewno polecam brac kreatyne w malych dawkachi bez ladowania , w taki m przypadku, a co do twojego celu to uwazam ze fat burner moze byc jak najbardziej , czytalem kilka art w ktorych polecano [...]

Jak chcesz szybkich efektów to od razu zacznij od mety lub omki. Gwarantuje, że zadziała dużo lepiej. Dlaczego nie polecam sięgać po kreatyne tak wcześnie - bez wątpienia - pomoże Ci, ale nie będziesz w stanie wykorzystać w pełni jej możliwości, a tylko zmarnujesz anaboliczny potencjał swojego organizmu. Kreatyna z każdym kolejnym cyklem działa [...]

po 1 olej allegro po 2 inaczej przydalo by sie rozlozyc treningi np. pon klata+tric+brzuch sroda nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla [...]

Dlaczego olimp omijać ?????? z tego co czytałem i słyszałem to jedna z lepszych firm a jakie mi białko polecicie tak w miare tańsze a skuteczne? Kreatyne chce taką po której będe miał więcej siły i do znaczego powiekszenia obwodów swoich mięśni. Czyli mówicie że w proszku lepsza?? a jak jest ze samkiem bo jeszcze nigdy nie brałem, da sie [...]

[...] siebie ze sterydy to wszystko co wiaze sie z cwiczeniami a marihuana to to samo co heroina xD tego nie ominiesz :) jak dorosniesz to bedziesz odpowiadal sam za siebie i wtedy bedziesz mogl jesc upragnione gainerki :) a na koniec powiem Ci zebys poczytal troche bo zaczynasz rozumowac jak twoja mama jesli chodzi o kreatyne i problemy na starosc :)

Kurcze a powiecie mi czy ogolnie kreatyne moze zmienic tzw "samopoczucie" czy raczej nie ? bo biore juz 5 dni i poki co sila sie stopniowo zwieksza no ale po jakims czasie mozna juz jakos to dostrzec bardziej(pytam oczywiscie z czystej ciekawosci) i biore jak cos z ultimate nutrtition pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu [...]

Po pierwsze.Jeśli masz za dużo tłuszczu a z tego co mówisz tak wynika to musze ci powiedzieć że z tłuszczu nieda sie zamienić w mięśnie.Jeśli chcesz schudnąć możesz wziąść l-karnityne(różne opinie na jej temat-lub therma pro-świetny suplement jeśli chodzi o spalanie tłuszczu).Jednak przy tym wzroście i wadze nie wydaje mi sie aby tego tłuszczu [...]

„Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym„ Tak samo można powiedzieć o białku . Po co wyrzucać kasę w błoto i kupować [...]